Tu es entrepreneuse et maman, et personne ne voit ce que tu portes vraiment 7 jours pour poser ce que tu portes depuis des mois Tu es entrepreneuse et maman, et personne ne voit ce que tu portes vraiment 7 jours pour poser ce que tu portes depuis des mois
Business & Doudou
La méthode 7 jours

Retrouve un cadre qui tient en 7 jours, sans ajouter une seule tâche à ta liste.

Copie mon carnet pour reprendre la main sur ta charge mentale. Sans te lever à 5h. Sans culpabiliser de travailler à côté de ton enfant. Sans y passer plus de 20 minutes par jour.

69€ 49€
Je découvre la méthode — 49€
Accès immédiat, par email · Paiement unique
Vidéo (optionnel)

Emplacement pour une courte présentation face caméra, si tu veux en enregistrer une. La page fonctionne très bien sans.

Comment ça marche

Vingt minutes, quatre gestes

Chaque jour du carnet suit exactement le même déroulé. Pas de surprise, pas de nouvelle règle à apprendre.

01
5 à 7 min

Tu écoutes l'audio du jour

Dans la voiture, sous la douche, en pliant du linge. Pas besoin d'être assise en tailleur.

02
5 min

Tu écris sur la page claire

Trois questions courtes. Personne ne lit. L'orthographe n'a aucune importance ici.

03
Moins de 10 min

Tu fais l'action concrète

Une seule. Elle prend peu de temps et elle reste — c'est ça qui allège la semaine suivante.

04
Le reste de la semaine

Tu gardes le mantra

Sur un post-it, collé sur l'écran. La phrase que tu te diras à 17h quand tout tombe en même temps.

Avant

« La semaine dernière j'ai envoyé un devis à un client avec le nom d'un autre client dedans — copié-collé mal nettoyé, découvert après l'envoi, à 22h43, en pleine crise de rire nerveux dans ma cuisine. »

Le pivot

Au lieu d'empiler des méthodes pensées pour des journées de 8 heures que je n'ai pas, j'ai décidé de construire un cadre qui tient dans mes vraies fenêtres de 20 minutes.

Ce carnet n'est pas né dans un bureau. Il est né entre un service client et une sieste ratée.

Ce qui change

L'ancien système, le nouveau

Ce qu'on a toutes essayé

Les méthodes classiques

  • Des journées de 8h continues qu'on n'a jamais
  • Trente tâches sur la même liste, mélangées
  • Une charge mentale portée seule, en silence
  • Un flou permanent avec l'enfant
  • Aucune phrase prête pour dire non
  • Une culpabilité qui ne redescend jamais
Ce que le carnet change

Business & Doudou

  • Trois blocs par semaine : créer, vendre, ranger
  • 20 minutes par jour, dans les moments qui existent déjà
  • Un signal clair, même pour un enfant qui ne lit pas encore
  • Trois phrases de refus prêtes à l'emploi
  • Aucun jour raté — le carnet attend
7 jours — un thème par jour, pas trente tâches en vrac 5 bonus — cartes, mails-types, planning, carte SOS, script audio 20 min/jour — pas plus, jamais 49€ — paiement unique, accès à vie 7 jours — un thème par jour, pas trente tâches en vrac 5 bonus — cartes, mails-types, planning, carte SOS, script audio 20 min/jour — pas plus, jamais 49€ — paiement unique, accès à vie
Pour qui

C'est pour toi, ou pas

Ce carnet est pour toi si

  • Tu es entrepreneuse et maman, et les deux se marchent dessus
  • Tu portes des choses que personne d'autre ne voit
  • Tu veux un cadre léger, pas une nouvelle liste de règles

Ce carnet n'est pas pour toi si

  • Tu cherches une méthode de productivité classique
  • Tu veux qu'on te dise de te lever à 5h
  • Tu cherches une vie « équilibrée » — ce mot ne veut rien dire ici
Elles ont testé

Ce qu'elles en disent

« [Témoignage à ajouter] »
— [Prénom, activité]
« [Témoignage à ajouter] »
— [Prénom, activité]
« [Témoignage à ajouter] »
— [Prénom, activité]

Emplacements réservés — à remplacer par tes vrais retours clients dès que tu les as.

L'histoire

Pourquoi j'ai écrit ce carnet

Il y a quelques semaines, j'ai voulu tout faire dans la même heure : finir une création, relancer un client, remplir une facture en retard. J'ai bâclé les trois — la création à moitié finie, la relance trop courte, la facture avec une erreur dedans.

Ce jour-là, j'ai compris que ce n'était pas le temps qui manquait. C'était de tout avoir mélangé.

Je ne suis pas devenue une autre. Je continue d'envoyer des devis au mauvais nom, de mentir parfois pour raccrocher avec un client parce que mon fils réclame mon attention. Mais j'ai un cadre, maintenant. Trois blocs au lieu de trente tâches. Une seule adresse pour tout ce que je porte. Il tient, même les semaines où je ne le regarde pas.

J'ai mis sept jours de ce cadre dans un carnet. Pas pour que tu deviennes une autre. Pour que tu poses ce que tu portes.

— Mathilde, ta voisine de galère

Ce que tu obtiens

Tout ce qu'il y a dans le carnet

Le carnet 7 joursAudio + journaling + action, jour par jour
Bonus — Script de l'audio d'accueilInclus
Bonus — Les cartes de l'enfantInclus
Bonus — La carte SOSInclus
Bonus — Le planning hebdo à imprimerInclus
Bonus — Les mails qu'on n'ose pas écrireInclus
Prix de lancement
69€49€
Je commence dès aujourd'hui — 49€
Tes objections

Ce qui te retient peut-être

« Je n'ai jamais le temps. »

20 minutes, dans les moments que tu as déjà — la voiture, la douche, le linge à plier. Si tu n'as que 5 minutes un jour donné, tu fais juste l'action.

« Je vais encore rien finir. »

Aucun jour raté. Si tu sautes le Jour 3, tu reprends au Jour 3. Le carnet n'a pas d'agenda, il t'attend.

« Encore une méthode de productivité ? »

Non. Rien à optimiser, rien à ajouter à ta liste. Un endroit où poser ce que tu portes déjà — pas une case de plus à cocher.

Si après le Jour 3, ça ne te parle vraiment pas, écris-moi. On en parle, simplement.

Questions fréquentes

Ce qu'on me demande le plus

C'est pour qui ?
Pour les mamans entrepreneuses qui portent un business et une maison en même temps, et qui n'ont ni le temps ni l'énergie pour une méthode de plus.
Au bout de combien de temps je sens une différence ?
Dès le Jour 1 — tu vides le sac, littéralement. Le vrai changement se voit au Jour 7, en refaisant l'état des lieux du Jour 1 sur les mêmes échelles.
C'est encore une méthode de productivité, non ?
Non. Il n'y a rien à optimiser ici, rien à ajouter à ta liste. C'est un endroit où poser ce que tu portes déjà — pas une case de plus à cocher.
49€, c'est le seul coût ?
Oui. Paiement unique, pas d'abonnement, pas de coût caché. Accès à vie, à ton rythme.
Quelle différence avec les conseils gratuits sur Instagram ?
Les conseils gratuits te disent quoi penser. Ce carnet te fait poser, écrire, agir — dans l'ordre, pendant sept jours, pas en scrollant entre deux stories.
Et si je suis maman solo ?
Le carnet a été pensé pour toutes les mamans entrepreneuses, en couple ou solo.
J'ai peur d'acheter et de ne jamais l'ouvrir.
C'est justement pour ça que chaque jour tient en 20 minutes, et que le carnet ne juge pas les retards. Reviens quand tu veux, il t'attend.

Tu as scrollé jusqu'en bas ? Je te comprends. Voici le récap.

  • Le carnet complet — 7 jours, en PDF imprimable
  • Les 7 audios de 5 à 7 minutes
  • 5 bonus : cartes de l'enfant, carte SOS, planning hebdo, mails-types, script d'accueil
  • Accès à vie, à ton rythme
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